SIMPLE Y APLICABLE
176 páginas de fundamentos actualizados y prácticos, con ejercicios aplicables para todos los niveles enfocados a distintos tipos de entrenamientos. Una guía para el instructor, el profesor y el entrenador personal a la hora de planificar los entrenamientos!
Contenido del MANUAL
Sabrás ...
-Sabrás lo que es realmente función y cuales son las características de los ejercicios funcionales
-Sabrás identificar las distintas cadenas musculares y como trabajarlas
-Obtendrás el conocimiento fisiológico donde se sustenta el entrenamiento funcional
-Aprenderás los principios básicos del entrenamiento funcional
-Sabrás identificar los 4 pilares de movimiento humano y como utilizarlos dentro de los entrenamientos
-Identificarás los objetivos del entrenamiento funcional y cuales son sus verdaderos propósitos
-Aprenderás a integrar el entrenamiento funcional con el entrenamiento tradicional del gimnasio
-Identificarás los distintos tipos de entrenamientos llamados "híbridos", cuales son sus tipos y como usarlos en un entrenamiento de forma progresiva
Aprenderás...
-Aprenderás lo que es el balance, la coordinación y la postura. Aprenderás a como trabajar con ellos y el beneficio de su aplicación
-Aprenderás todo en detalle sobre los patrones de movimiento, ejemplos prácticos y como aplicarlo a un entrenamiento
-Identificarás la relación movilidad-estabilidad de cuerpo humano, como puede afectar su mal comportamiento
-Sabrás realizar evaluaciones funcionales simples, pero efectivas para identificar déficit de tus alumnos, corregirlos y evitar futuras lesiones
-Obtendrás los conceptos claro de lo que es la flexibilidad dinámica y la fuerza funcional
-Obtendrás todo en detalle sobre entrenamiento y fortalecimiento del CORE o NÚCLEO y la zona media
-Aprenderás a integrar el entrenamiento funcional con el entrenamiento tradicional del gimnasio
-Identificarás los distintos tipos de entrenamientos llamados "híbridos", cuales son sus tipos y como usarlos en un entrenamiento de forma progresiva
Obtendrás...
-Obtendrás las distintas etapas del entrenamiento y como aplicarlas de manera progresiva en una planificación: acondicionamiento inicial, hipertrofia, fuerza, potencia y resistencia de la potencia
-Aprenderás lo que es el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) y como utilizarlo tanto para descenso de peso como también para deportistas
-Aprenderás a planificar desde un macrociclo aplicado a una temporada o un periodo del año, pasando por las distintas partes de la periodización hasta la sesión de entrenamiento diaria
-Obtendrás acceso a una videoteca con más de 160 videos donde podrás ver: ejercicios con elementos como pelotas medicinales, bandas elásticas, mini bandas, bandas de suspensión, fitball, coordinación con y sin elemento, ejercicios de balance, equilibrio y estabilidad, ejercicios con el propio peso corporal, todas las evaluaciones funcionales y sus correcciones, protocolos de ejercicios, entradas en calor, clases completas grupales y personalizadas que podrás usar en tus planificaciones, videos anatómicos
Aquí algo de su contenido...
Pablo Hernández
Profesor Nacional de Educación Física
Profesor Nacional de Educación Física desde hace mas de 18 años
Especializado en Entrenamiento Personal y Funcional
Dictando capacitaciones desde hace 8 años sin interrupción, mes a mes con mas 100 alumnos por curso dictado.
Autor de varios cursos, seminarios y 3 manuales más.
Aquí algo de las opiniones de algunos alumnos...
Más de 300 lectores felices
“Super práctico y entendible, pude aplicar muy rápido lo que dice el manual."
Julia F. - Profesora de Educación Física
“Soy profesor de educación física y el manual aclaro muchas dudas que tenia, excelente!.”
María J. - Entrenadora Personal
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